В этой книге предлагается алгоритм оптимизации образа жизни и решения проблемы лишнего веса с точки зрения Аюрведы. Этот подход основан как на информации из аюрведических первоисточников, так и на исследованиях аюрведических методов и средств с помощью современной доказательной медицины.

В современном мире проблема лишнего веса чрезвычайно актуальна. Существует бесчисленное количество всевозможных диет, препаратов и теорий, большинство из которых основано либо на жёстком ограничении питания и скрупулёзном подсчёте калорий и энергетических затрат организма, либо на приёме различных препаратов, которые обещают быстрое снижение веса без труда. В результате одни «худеющие» длительное время стойко придерживаются жёсткой диеты, но рано или поздно срываются и набирают ещё больший вес, попутно приобретая дополнительные психологические и физические заболевания. Другие, долгое время принимая различные «волшебные» таблетки и препараты, чаи и напитки для похудения, которые в большинстве случаев имеют слабительный и обезвоживающий эффекты, хотя и теряют килограммы, но сохраняют то же количество жировых тканей и наносят тяжелый вред своему здоровью.

Отличительная особенность аюрведического подхода к похудению состоит в том, что он не предполагает жёстких ограничений в питании, подсчёта калорий и использования чудодейственных препаратов, а базируется на глубинном понимании физической и психической природы человека, патогенеза заболевания, широко разработанной диетологии и знаниях не только о грубом, но и о тонком воздействии продуктов питания, целебных растений, трав, специй, масел на организм человека. Программа похудения в Аюрведе всегда выстраивается с учётом индивидуальных особенностей человека: его природной конституции, общего состояния здоровья, степени ожирения, сопутствующих заболеваний и др..

В этой книге вы найдёте простые аюрведические рекомендации, которые помогут нормализовать вес без нездоровых диет и без вреда для здоровья. Книга написана простым и доступным языком и предназначена для всех, желающих понять Аюрведическую традицию, и научиться сохранять здоровье и предупреждать появление лишнего веса.

Суботялов Михаил Альбертович - врач, кандидат биологических наук, профессор кафедры анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности, специалист с 15-летним опытом практики Аюрведической медицины. Занимается научно-преподавательской деятельностью и медицинской практикой. Ведущий лекционных циклов и семинаров, обучающих тренингов, автор книг. Соавтор единственного сертифицированного аппартано-программного комплекса для пульсовой диагностики "ВедаПульс". Проводит лицензированный курс повышения квалификации по Аюрведической медицине (фитотерапия, ароматерапия, диетология, диагностика болезней, основы здорового образа жизни, лечение болезней методами и средствами Аюрведы).